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月经不调多吃什么好?

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  对于月经不调现象,很多时候通过一些饮食的调理都可以得到缓解的,因此当女性出现月经不调的现象时,可以了解一下多吃什么食物对情况会有所改善。其实生活中就有不少食物或是一些食疗,对于月经不调有调治的作用,下面来看看月经不调多吃什么好。

  

  一、当归羊肉火锅:当归片,羊肉,白菜、菠菜、黑木耳,盐,各适量,先把当归切片煎汁,然后把白菜、菠菜,黑木耳各洗好切好,海米与粉条先入锅,火锅汤沸即可食用,有补中益气,和血活血的作用。

  二、月经不调痛经者可以常吃一些有理气活血效果的蔬果,如荠菜、胡萝卜、橘子、佛手等。

  三、枸杞蒸鸡:干枸杞,母鸡肉,各适量,再加姜、料酒、盐等调味后上笼蒸熟食用,有补益肝肾、温经止痛的作用,对于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等症状适宜。

  三、元胡益母草枣蛋:元胡,益母草、大枣,鸡蛋各适量,鸡蛋洗净,和其它食材一些加水煎煮,蛋熟后去壳再都煮片刻去渣即可喝汤食蛋。有活血理气、化瘀止痛的作用,对于经行量少,有湿热瘀血作痛者适宜。

  四、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量,先煮浓茶一碗去渣后入适量的红糖溶化后饮服即可,有清热、调经的作用,对于月经先期量多有效。

  上面这些食物食疗对于月经不调就有一定的调治作用,月经不调者不妨根据自己的情况来选择,同时平时要注意饮食清淡,注意补充蛋白质及高纤维食物,选择温热食物,避免生冷寒凉性食物,这些也是会影响到月经的正常的,做好饮食调理,也是可缓解月经不调的。

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