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多囊月经量少,怎样恢复正常周期?

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  月经不调是多囊卵巢综合症的临床表现之一,其中月经量少为常见。

  什么程度属于月经量少?  月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-80ml,少于此标准则为月经量过少。一般来说,如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到,而且每片的血量很少,仅仅是沾湿了表面,就属于月经量少了。  月经量少怎么调理  1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以适当多喝水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。  2、消除疲劳。如果身体过度劳累,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免长时间激烈运动,注意休息,睡眠,生活作息规律,避免熬夜。  3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性比较好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话比较好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。  4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。  5、放松心情。中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

北京凤凰妇儿医院医生提醒:如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击"在线问答",或者直接拨打妇科医生热线电话:130-1103-1517.

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